-昨日-
娘1号と3kmコースを5分/kmペースで試走。up&downの確認。

-昨晩-
まだウェイトオーバーなので夕食はごはん1膳に抑えるが、やっぱり我慢できず煎餅2枚ほどをかじり、赤ワインをカップ1杯飲んでから0時頃布団に入る。はじめは足が冷たくて寝付けなかったが、しばらくすると眠れた。

-朝-
5:30　起床。トラ息子達に朝食を与え、水をコップ1杯。シューズのひもを調整した後、朝食の用意。ごはん、みそ汁はかみさんが昨夜用意してくれていたので、おかずとしてハムエッグを作ることにする。レース当日は高タンパク、高脂肪が良いとの説に基づき、ハムエッグの仕上げにオリーブオイルを数滴。後はみそピーナッツ、梅干し、さけのフレーク。朝食もごはん1膳におさえる。

6:30　娘1号と朝食をとり、茶碗を洗った後、持ち物の確認と着替え、天気、e-mailの確認。
ウン良くお通じもあり。

7:30　娘1号と自転車にて駒場競技場へ向かう。昨日のおさらいとして3kmコースの後半部分を通って会場に向かう。

7:50　駒場競技場着。思ったほど人出はなくやや拍子抜け。グッズ販売が2店舗、パン、飲み物の販売店が有った。
受付も通知はがきの番号別に分かれており、ほとんど並んでおらず、プログラム、ゼッケン、ゼッケン取り付けよう安全ピンを受け取る。サブグラウンドと競技場の間にバナナブースが設置されており、1人2本見当で(選手、見物人見境なしに)バナナを配っていた。
サブグラウンドがウォーミングアップ用となっており、既に多くの人がウォームアップのジョギングを行っていた。
荷物は貴重品以外の預かり場所,ロッカーは見当たらず、皆、メインスタンド等のベンチに放置する感じ。私もはじめはメインスタンドに置いたが、水をすぐに飲めるように、サブグラウンドのコーチボックス?に空きがあったので、そちらに置いた。
貴重品預かり場所は、名前を記入してレジ袋のようなものに入れて保管してくれるようだが、私の場合、家の鍵、自転車の鍵、小銭はウエストポーチに入れて身につけて走る予定の為、貴重品預かり場所は使用せず、未確認。
トイレはメインスタンド2Fに2カ所、3Fにもあったらしいが未確認。外の競技場横に1カ所。女性用はもちろんの事、男性用も大の方は行列。
男子更衣室も用意されていたが、ゼッケンはメインスタンドでつけてしまったので使用せず、未確認。
ゼッケンは保温性を考え、おなかのあたりにつけ、上からウエストポーチのベルトで押さえる形とし、ウエストポーチは腰を前に出す事を意識できるように心持ちきつめに締めた。
ゼッケンは固くて安全ピンではとめにくい上、位置が悪いと安全ピンがはずれたり、形が崩れて着心地が悪い。確かゼッケンをとめるアクセサリーがあるようなので、次回のレースの為、探してみようと思う。

販売店では、シューズ、ウェア、ソッスク等が中心。シューズは旧製品中心だが安い。いまだにファンがいるらしいアシックスGT-2100も?8000弱でサイズも結構揃っていた。ただし、ここではアシックス7割、ミズノ2.5割、その他という感じ。これからはシューズはレース場で買うのが良さそうだ。

8:15　サブグラウンドで身体が温まるまでごく軽いジョギング2~3分、そののちストレッチ。ここは人工芝なので座ってストレッチングできたのでありがたかった。
そのうち雨がほんの少しだけだが降ってきたので、レースでは汗止め用のヘアバンドではなく、帽子を使用する事とする。

8:30　開会式が始まる。音声が聞こえてきたが、こちらはトイレに行ったり、水を飲んだり、ジョギングをしたりして過ごす。まわりもほとんど関心を示していない。開会式に出ている選手はいたんだろうか?

8:40　陸上競技場に人が集まりだしたので、ウィンドブレーカーを脱ぎ、陸上競技場に向かう。
ハーフの出場選手が陸上競技場入り口からスタートラインにかけてジョギングをしているので、まじってジョギング、たまに軽くスピードを上げ下げ。

8:45　選手が並び始める。目標タイム別に看板が立つ。1時間以内、1時間10分-20分、1時間20分-30分、以下同様に10分毎。
私は1時間20分-30分に並ぶ。先頭から私のところまでは、ぎゅうぎゅう詰めという事は無く、遅れてきたからといって入れないという事はなさそう。スタートラインから12~3mくらい。
スタート時間が迫ると、係員の指示でどんどん列が前につめられ、スタートラインから
7~8m。


--持ち物--
　参加通知はがき、貴重品用ポシェット(小銭)、帽子、ヘアバンド、タオル、レジ袋、水500ml、折り畳み傘
--着替え-- (寒いのと雨の心配があったので冬仕様)
　アキレス腱へのテーピング(直線のみ)、ユニクロ長袖Tシャツ、ユニクロロングスパッツ、ダンロップオーロンブリーフ、ソルボヒールサポーター、ナイキソックス、のびのび手袋、ウィンドブレーカー、Forerunner305